Hoe moet je een infraroodcabine gebruiken?
Een infraroodcabine kan je helpen bij het verminderen van stress en spierpijn. Maar hoe kun je de infraroodcabine nou het beste gebruiken? Wij leggen het je hier uit zodat jij optimaal gebruik kunt maken en kunt genieten van jouw infraroodcabine.
Drink voldoende water
Voordat je de infraroodsauna, die je via https://www.elite-wellness.nl/ gekocht hebt, in gaat, moet je zorgen dat je goed gedronken hebt. Tijdens de sessie worden er door het zweten afvalstoffen afgevoerd. Om jouw vochtpeil toch niet te veel te laten zakken is het belangrijk om voldoende water te drinken. Ook met vers fruit of fruitsap kan je jouw lichaam gehydrateerd houden.
Het opwarmen van de cabine
Op het moment dat je gebruik wilt gaan maken van de infraroodcabine, moet je de infraroodstralers een kwartier voor je erin wilt gaan even aanzetten. Dan is de cabine genoeg opgewarmd wanneer je erin wilt stappen. De ideale temperatuur om plaats te nemen in de infraroodcabine is tussen de 35 en 40 graden celsius. De temperatuur kan tijdens de sessie oplopen tot 65 graden.
Hoelang duurt een sessie?
Hoe lang een sessie in de infraroodsauna duurt, is afhankelijk van wat voor type stralers er in de cabine zitten. Als je IR-A-stralers (deze stralers worden ook wel full spectrum of korte golf genoemd) in je cabine hebt, is het advies om niet langer dan een kwartier te gaan. IR-B/C-stralen (middellange en lange golven) zijn wat minder diepgaand. Daardoor kan je er langer in blijven, tot wel drie kwartier.
Het schoonmaken van de infraroodcabine
De eerste tip voor het zo hygiënisch mogelijk houden van de infraroodcabine is om altijd een handdoek te gebruiken als je op de saunabanken gaat plaatsnemen. Het gebruiken van een handdoek verkleint de kans dat er bacteriën in de banken dringen. Ookal gebruik je een handdoek, dan is het nog steeds verstandig om de sauna regelmatig schoon te maken. Er zijn onderhoudsproducten op de markt om de materialen in de infraroodcabine te onderhouden. Je ontsmet het hout regelmatig met een desinfecterend schoonmaakmiddel. Om de banken te beschermen tegen het vuil, kun je een bankolie gebruiken.
