Gezond, gezonder, gezondst: ook in Dordrecht

24 oktober 2018
Gezond, gezonder, gezondst: ook in Dordrecht

DORDRECHT - Door evenementen zoals Lepeltje Lepeltje en initiatieven als de voedingscampagne Doe ff Gezond krijgt goed én gezond leven steeds meer aandacht in Dordrecht. Het afnemende overgewicht op scholen en het succes van food festival Lepeltje Lepeltje tonen aan dat een gezondere koers wordt ingezet. Het is een trend die echter tijdens de feestdagen kan worden vastgehouden, vooral door het geven van zogenaamde ‘gezondheidsgeschenken’. Om de gezonde richting aan te houden, hebben wij een korte lijst van populaire voorbeelden samengesteld.

Vergeten groenten

Het grootste euvel in de winter, en vooral qua gezondheid rondom de feestdagen: voeding. Na enkele weken in de kou raakt vaak de inspiratie met wintergroenten verloren, alhoewel zoete aardappelen, spruitjes en de weelde aan andere groenten juist zo veel bieden. Daarom zijn kookboeken met een nadruk op creatief koken in de winter in trek wat betreft gezondheidsgeschenken. De veelal ‘vergeten groenten’ zijn in overvloed voorhanden, en met een paar recepten is een vitaminerijk dieet zó gerealiseerd.

Brilkado

Andere populaire kado’s richten zich op vaak uitgestelde aankopen, zoals bijvoorbeeld een bril op maat. Het aflopen van de ene na de andere brillenwinkel, heen en weer, op zoek naar het juiste montuur en een goede prijs. Het vooruitzicht weerhoudt velen ervan daadwerkelijk de stap te zetten naar een leesbril of een set contactlenzen, iets wat op den duur vaak tot grotere problemen lijkt. Onlangs publiceerde de wereldgezondheidorganisatie cijfers waaruit blijkt dat wereldwijd honderden miljoenen mensen eigenlijk een bril behoeven, maar er geen hebben. Tegenwoordig is het echter mogelijk om het gemak van een webshop met lokale expertise te combineren. Oogmodespecialisten, zoals het Duitse Mister Spex, bieden doorgaans programma’s aan waarbij een plaatselijke opticien je met een oogmeting helpt, waarna je online je bril(kado) uitzoekt.

Lichtgebrek

Het is echter algemeen lastig om goed te zien in de winter, wat vooral komt door het gebrek aan daglicht. In december is er doorgaans amper zeven uur zonlicht op een dag, wat na een paar dagen bewolking ertoe kan leiden dat een gebrek aan vitamine D ontstaat. Gevolg: de alom bekende winterdepressie. Gelukkig sta je niet geheel zonder middelen tegenover dit fenomeen, met regelmatige lichttherapie vallen veel symptomen te verhelpen. De therapie bestaat eenvoudigweg uit het dagelijks ‘toedienen’ van licht door middel van een speciale lamp. Het kado is op het eerste gezicht onspectaculair, maar bewijst zijn nut zodra de kortste dagen zich aandienen.

Aromatherapie

Een even groot en alledaags probleem is dat van verkoudheid. Na de warmte van de feestdagen zijn de maanden januari en februari doorgaans lastig te overbruggen zonder kwakkelende gezondheid. Het gebruik van aromatherapie bij de behandeling van verstopte bijholten is een aangenaam alternatief voor spoelingen en antibiotica: door essentiële oliën te verwarmen worden de ademwegen weer vrijgemaakt. In een goed gezondheidsregime zorgt een set aromatische oliën voor een soepel, helder begin van het jaar.

Meer over:
Cookies

Deze website gebruikt noodzakelijke cookies voor een correcte werking en analytische cookies (geanonimiseerd) om de statistieken van de website bij te houden. Marketing cookies zijn nodig voor laden van externe content, zoals YouTube-video's of widgets van Sociale Media. Zie ons cookiebeleid voor meer informatie, of om je instellingen later aan te passen.